チェアーヨガ

毎月、第１と第３金曜日の１０時ころから、１時間のチェアーヨガを行っています。

椅子に座ったまま行うチェアーヨガは、床に座ることが不安な方や、立った姿勢での運動が難しい方にも取り組んでいただきやすいヨガです。

ゆっくりと腕を上げたり、身体を横に倒したり、足を動かしたり。

無理のない範囲で身体を動かしていきます。

「少し身体を動かしただけなのに、ぽかぽかしてきた」

「終わったあとは、身体が軽い」

そんな声をいただくこともあります。

難しいポーズをすることが目的ではありません。

その日の体調に合わせながら、できる動きを少しずつ。

皆さんで一緒に身体を動かす時間は、自然と笑顔も増え、和やかな雰囲気に包まれます。

年齢を重ねても、自分の身体を自分で動かせること。

日常生活の中で、立つ、歩く、手を伸ばすといった動作を続けていくためにも、少しずつ身体を動かす習慣はとても大切です。

チェアーヨガを通して、

「今日も身体を動かせた」

「また次も参加したい」

と思っていただける時間になれば嬉しく思います。

これからも、その日の皆さんの様子を見ながら、楽しく続けられる時間を作っていきたいと思います。

「椅子があれば、ヨガはもっと身近になる」