ヨガとピラティス

昭和レトロな空気が息づく商店街で、２０２４年４月よりヨガとピラティスの教室をはじめました

「身体を整えることを、もっと身近に」

そんな想いから始まった、小さな教室です

ヨガもピラティスも、特別な人のためのものではありません

身体が硬くても、運動が久しぶりでも、年齢を重ねていても大丈夫

大切にしているのは誰かと比べることではなく、その日の自分の身体と向き合うことです

ヨガでは、呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと身体を動かしていきます

忙しい毎日のなかで、知らず知らず浅くなっている呼吸

肩や背中に入っている力

ひとつひとつ気づきながら、少しづつ緩めていくと、身体だけでなく心にも余白が生まれてきます

ピラティスでは、姿勢や身体の使い方に目を向けながら、身体を支える力を育てていきます

「最近、姿勢が気になる」

「疲れやすくなった」

そんな方にも、無理なく続けていただけるレッスンを心がけています

ヨガで呼吸を整え、身体をゆるめる

ピラティスで身体を支える力を育てる

似ているようで少し違う二つですが、どちらも目指しているのは、

自分の身体と心地よく付き合っていくこと

年齢を重ねることを怖がるのではなく、

今に自分の身体を知り、できることを少しづつ増やしていく

レッスンのあと

「身体が軽くなった」

「背筋がすっと伸びた」

「気持ちまで明るくなった」

そんなふうに感じていただけたら嬉しいです

商店街の小さな教室で、今日もゆっくり呼吸をしながら

これから先の毎日を、自分らしく、健やかに過ごすために

ヨガとピラティスのある暮らしを、ここから始めてみませんか

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